Можно ли с помощью обруча похудеть, Как похудеть с помощью обруча: полезные советы

Posted on by Юлиан















Содержание статьи:


Читать далее...


















Отзывы

Можно ли похудеть с помощью обруча?

Обруч является наиболее доступным спортивным снарядом, который можно использовать в домашних условиях.

Огромное количество женщин интересуется, можно ли похудеть с помощью обруча или никакой пользы от него.

Как похудеть с помощью обруча?

Специалисты говорят о том, что с помощью этого упрощенного тренажера можно добиться результатов, только при регулярных и правильных тренировках.

Помогает ли обруч похудеть?

В результате совершения вращающих движений нагрузку получает большое количество мышц, которые приходят в тонус. К тому же тренировки помогают избавиться от лишнего веса.



Для тренировок рекомендуется использовать массажный регулируемый обруч. Разбираясь в том, как помогает обруч похудеть, стоит указать мнение специалистов, которые говорят о том, что при вращении происходит не только тренировка мышц, но и массаж проблемных зон.

Заниматься рекомендуется вечером, поскольку считается, что именно в это время вращения обруча приносят максимальный эффект.

Последний прием пищи должен проходить за 3 ч.



до тренировки. Еще одна важная тема – сколько надо крутить обруч, чтобы похудеть.

Можно ли с помощью обруча похудеть

Согласно информации, предоставляемой тренерами, заниматься нужно примерно 30 мин. Тренировку стоит разделить на 3 подхода по 10 мин. Во время перерыва разрешается выпить несколько глотков воды и немного отдохнуть.

Чтобы получить хороший эффект, крутить обруч можно не только на талии, но и на бедрах, ягодицах, на верхней части ног.


Свежие комментарии


Перед занятием следует сделать небольшую разминку. Для получения хорошего эффекта рекомендуется крутить обруч в обе стороны.

Как похудеть с помощью обруча



Во время тренировки нужно следить, чтобы мышцы всегда находились в тонусе. Заниматься следует каждый день и без перерывов. Не рекомендуется сразу после тренировки пить, а перекусить разрешается только спустя час.



Результат можно будет заметить спустя две недели.

 

Статьи по теме:

В какое время лучше заниматься физическими упражнениями?

Чтобы тренировки были в удовольствие и проходили с максимальной отдачей, необходимо правильно выбрать время для занятий.

В этой статье рассказывается о преимуществах утренних, обеденных и вечерних тренировок.



Влияние физических упражнений на организм человека

Регулярное выполнение физических упражнений положительно сказывается не только на внешнем виде человека, но и на его здоровье. В этой статье рассказывает о конкретном влиянии спорта на разные системы организма.

Беговые упражнения

Чтобы увеличить результативность бега, необходимо дополнить его специальными упражнениями.

В этой статье предложены варианты для обычного бега и для занятий на дорожке.

Силовые упражнения в домашних условиях

В домашних условиях можно выполнять разные упражнения, в том числе и силовые.

Рекомендации новичкам

В этой статье предложены упражнения, которые помогут составить домашний комплекс, эффективный, но не требующий специальных навыков.



В начало

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *