Диета на черном шоколаде и кофе, Меню трехдневной кофейной диеты

Posted on by Сигизмунд















Содержание статьи:


Читать далее...
















Свежее

Содержание

Полезные качества

Качественный шоколад отличается не только восхитительным вкусом и запахом. Его особенность — внушительный перечень полезных свойств. Он содержит особые соединения — флавоноиды, которые благоприятно влияют на сосуды и сердце, улучшают кровоток и предупреждают болезни сердца.

Антиоксиданты, входящие в состав продукта, препятствуют развитию раковых клеток, укрепляют организм, а кофеин ускоряет обмен веществ.

И, конечно, самое главное свойство лакомства — это настоящий природный антидепрессант, и с его помощью удается справляться с плохим настроением. Пара долек шоколада — и в организме начинают активно вырабатываться всем известные эндорфины — «гормоны счастья», в то время как содержание кортизола — «гормона стресса» — заметно падает.

Эти замечательные качества обеспечивают какао-бобы, из которых изготавливают лакомство.

Именно поэтому полезной является не каждая плитка, которую вы видите на прилавке в магазине, а только настоящий продукт, в его составе указаны какао-масло и какао-порошок. Все остальные изделия — просто вкусный десерт, но о пользе говорить смысла.








Стоит также упомянуть, что бывают разные виды продукта, их свойства также различны.

Шоколадная диета: как похудеть с любимым лакомством

Этот экспресс-вариант диетического питания. Применяется, когда нужно срочно сбросить несколько килограммов перед поездкой на курорт или торжественным мероприятием.

Диета рассчитана на короткий срок, поэтому не оказывает негативного влияния на организм. Основные достоинства:

  • приятный процесс похудения;
  • хорошее настроение (шоколад содержит аминокислоту триптофан, стимулирующую синтез гормона радости серотонина);
  • повышение работоспособности мозга, укрепление памяти;
  • достижение необходимого результата за короткое время.

Курс длится 7 дней.

В течение этого времени пищей является только шоколад. Дневная норма продукта – 100 г (это соответствует 550 ккал).

При шоколадной диете, рассчитанной на 7 дней, результаты превосходные – удается сбросить в среднем 4–5 кг, максимум 6 кг.

Шоколадная диета для быстрого похудения относится к жестким.

Организм, переходя на новый вариант питания, испытывает сильный стресс. Из недостатков шоколадного рациона следует отметить:

  1. Несбалансированность, дефицит витаминов и прочих биоактивных веществ (поэтому недопустимо сидеть на таком питании долго).
  2. Нехватка белков.
  3. Отсутствие соли (из-за бессолевого питания изменяется электролитный состав крови, возможно нарушение ритма сердца).
  4. Высокая вероятность возвращения сброшенных килограммов.
  5. Невозможность интенсивных физических нагрузок из-за витаминно-минерального дефицита.

Противопоказана диета:

  • при аллергии на шоколад;
  • при патологиях печени и органов мочевыделения;
  • при повышенном кровяном давлении (недопустимо пить кофе);
  • при беременности и вскармливании ребенка грудью (в эти периоды необходимо полноценное питание).

Чтобы уменьшить стресс для организма, и снова не набрать сброшенные килограммы, выходить из диеты нужно правильно.

Продукты  следует добавлять постепенно.

На первом этапе при выходе с шоколадной диеты в меню включают овощные салаты, натуральные соки, зеленый, травяной или шиповниковый чай без сахара. Далее, рацион дополняют нежирной белковой пищей: белым мясом, яйцами, кисломолочными изделиями.

Недопустимо употреблять консервы, выпечку, кондитерские изделия, продукцию быстрого питания, добавлять в еду сахар.

Полнеют не от шоколада.

Полнеют от сахара, который в нем находится.

Для сравнения:

  • В горьком шоколаде соотношение веса сахара к общему весу продукта в граммах составляет 10/100 или 1,3 чайной ложки сахара на плитку шоколада весом 100 г
  • В 70% шоколаде — 50/100 — 7 чайных ложек сахара
  • В молочном, белом, пористом шоколаде это соотношение равно 55/100 или почти 8 чайных ложек сахара на 100-граммовую плитку шоколада

Продукты разрешенные во время шоколадной диеты

Шоколад – это камень преткновения худеющих людей.

Всегда хочется съесть «всего один кусочек». К счастью, сладкоежкам не придется больше страдать из-за пристрастий. Сегодня для этого есть специальная шоколадная диета для похудения.

Результаты поразят всех, включая даже скептически настроенного человека.

Существует 2 способа, как худеть с помощью шоколада:

  1. Строгая.

    В меню входит одна плитка темного шоколада в день, разделенная на 3 приема пищи.



    В период диеты важно обильное питье. Главное исключить соки, газированные и сладки напитки.

  2. Щадящая. Шоколад нужно кушать 1 раз в день, а остальные 2 приема пищи заменяются низкокалорийными продуктами.



    Для этого подойдут:

    • листья салата;
    • обезжиренный творог;
    • овощи и фрукты без содержания крахмала.

Чтобы разнообразить меню, в диете допускается кофе с молоком. Но в напиток ни в коем случае нельзя добавлять сахар или заменители.


Шоколадная диета вводит ограничения


Сладкоежки обычно ходят в магазин для того, чтобы купить там свою любимую шоколадку. Мало кто знает, что приготовить лакомство можно и в домашних условиях. На сегодня существует огромное количество разных рецептов, начиная с самых простых и заканчивая настоящими кулинарными шедеврами. Каждый сможет подобрать для себя оптимальный вариант приготовления шоколада или диетических блюда на его основе.

Есть разные отзывы о шоколадной диете.








Для некоторых она превращается в настоящую каторгу, для других – реальный способ быстро избавиться от лишних килограммов. Главное по окончанию диеты соблюдать общие правила похудения и правильное питание, а также не накидываться сразу на вредную пищу.

Светлана 32 года

Отзыв о шоколадной диете

Как человек, не раз сидевший на этой диете, заявляю, что шоколад можно есть любой: горький, молочный, белый, с орехами, пористый. Если 100 грамм мало, то съешьте 150 гр. Ничего плохо не произойдет. Мой ежедневный рацион такой: 1-2 плитки шоколада кофе. От горького шоколада я не худела, но и не поправлялась.








Это продукт, который по-особенному воспринимается организмом. С ним удастся даже и похудеть.

Анастасия 24 года

Сегодня сделала разгрузочный день на шоколаде. Взяла молочную плитку 200 граммов. Так как 550 ккал на день, я считаю, маловато.

Что думают профессионалы

Шоколад ела по чуть-чуть на протяжении дня до 18-00 часов. Также употребляла кофе и большое количество воды. Вечером ради любопытства взвесилась — ушло, по сравнению с утром, 300 граммов.

Несколько советов

  1. Несмотря на пользу темного шоколада, съесть лакомство лучше днем — так вы гарантировано сожжете все полученные калории.
  2. Можно позволить съесть и дольку молочного продукта — он не так полезен, как горький, но по калорийности не сильно превосходит его, хотя увлекаться им не стоит.
  3. Если вам очень захотелось шоколада, съешьте.

    Но не полплитки, а одну-две дольки. Этого вполне хватит, чтобы удовлетворить свое желание полакомиться сладким.

  4. Есть лакомство лучше отдельно, а не во время приема пищи.
  5. Не экономьте.

    Если уж вы решили разнообразить свою диету шоколадом, то не покупайте дешевую плитку. Обязательно проверяйте состав изделия и останавливайте выбор на проверенных производителях.

Несмотря на устоявшееся мнение о калорийности и жирности шоколада, его вполне можно сделать одним из полезных продуктов в диетическом рационе.

Самый лучший вариант — горький, так как он является наиболее полезным сортом. Качественный шоколад в умеренных количествах станет не только вкусной, но и очень полезной пищей, которая оздоровит и укрепит организм, обеспечит подъем энергии. А главное, позволит избежать плохого настроения, которое так часто вызывают ограничения, связанные с диетами.

Как похудеть с помощью шоколадной диеты?

  • Независимо от того, какую диету вы выбрали, к ней нужно готовиться, постепенно уменьшая объем съедаемого за день и переходя на более легкие продукты питания.

    Возврат к нормальному питанию после диеты также должен быть медленным.

  • Разница между черным и горьким шоколадом заключается в процентном соотношении какао-продуктов в составе шоколада.

    Содержание сахара в горьком и черном шоколаде достаточно низкое, что позволяет объединить их в разговоре о диете.

  • Кого же благодарить за появление шоколадной диеты? Жизнерадостных итальянцев.

Не удивительно, что итальянский способ достичь совершенства известен миру как «Шоколадно-макаронная диета».

Шоколадные диеты действительно существуют. Но не стоит обольщаться: ошеломительного результата с их помощью добиться довольно сложно. К похудению на шоколаде стоит прибегать только тогда, когда необходимо за короткий срок убрать не более трех килограмм.

Диета кофе и тёмный шоколад: меню, результаты, противопоказания

Стоит сразу оговориться, что похудеть можно не на любом шоколаде. Молочный и белый шоколад, а также всевозможные шоколадные батончики для этих целей не подойдут. Получить желаемый результат можно только с помощью черного горького шоколада, который помимо своего насыщенного вкуса обладает множеством полезных веществ, а также стимулирует выработку гормона счастья в нашем организме.

Но как выбрать настоящий горький шоколад, который можно употреблять при диете?

Для этого необходимо обратить особое внимание на состав.

Требования к настоящему горькому шоколаду:

  • Высокое содержание какао. Какао должно быть не менее 55%. Продукт для похудения должен содержать не менее 70% какао.
  • Чем меньше ингредиентов, тем.

    Самый идеальный вариант состава горького шоколада: какао тертое, какао-масло и сахар. Но найти такой достаточно сложно, поэтому стоит отдавать предпочтение тому продукту, где хотя бы нет искусственных ароматизаторов и красителей.

  • Насыщенный цвет и аромат. Белесый налет на продукте является показателем нарушения условий хранения.

Можно ли есть горький шоколад при диете? Можно, но только если придерживаться следующих правил:

  1. Сладкая диета должна длиться не более недели.
  2. Перед похудением необходимо проконсультироваться со специалистом.

    У диеты существуют противопоказания, к которым относятся: диабет, аллергия на продукты, содержащиеся в шоколаде, желчнокаменная болезнь.

  3. Следует отказаться от сахара и остальных сладких продуктов.

    Также не рекомендуется добавлять в еду сахарозаменители.

  4. За день необходимо выпивать достаточное количество простой воды.
  5. Во время похудения нужно дополнительно употреблять витамины.
  6. Физическая активность обязательна при таком похудении.

    Какой шоколад предпочесть для диеты?

    К примеру, можно выполнять эти пять эффективных упражнений для ягодиц.

Есть несколько вариантов меню шоколадного похудения. Рассмотрим наиболее распространенные.

Диетологи утверждают, что вне зависимости от того, на какой диете вы сидите, ничего страшного в том, что вы позволите себе немного шоколада, не.








Даже строгая диета Дюкана допускает шоколад. Лучше съесть небольшую плитку, чем мучить себя запретами. Вы будете лучше себя чувствовать на диете, если перестанете жестко ограничивать себя, а начнете питаться в меру.

Конечно, лучше всего кушать шоколад в первой половине дня и за раз съедать не больше нескольких долек.

Кстати, существуют еще и целые диеты на шоколаде, но об этом позже. Лучше всего выбирать горький шоколад, потому что в нем минимальное количество калорий при максимальном наборе полезных веществ. Почему не подойдет белый, молочный шоколад и различные батончики?

Потому что они в отличие от горького шоколада являются быстрыми углеводами, которые больше откладываются в запасы организма, то есть образуют жир.

Горький шоколад же наоборот улучшает обмен веществ, и способствуют избавлению от лишнего веса. К тому же горький шоколад – это чистый источник эндорфина – гормона счастья.

При покупке горького шоколада обратите внимание на содержание какао-порошка: необходимо брать ту плитку, в которой его больше 55%.

Идеально, если за 70%. Также в продукте не должно быть искусственных добавок и ароматизаторов. Самое лучшее, если в составе шоколада будет только какао тертое, какао-масло и сахар.

Итак, я нашел множество доказательств насколько он все таки полезен.

И теперь давайте по- порядку рассмотрим все полезные свойства горького шоколада с научной точки зрения…

Похудение на шоколаде

Чтобы привести тело в порядок, а также сбросить ненавистные несколько килограмм перед важным событием или знаменательной датой, можно воспользоваться шоколадной диетой.

Благодаря ей человек быстро и вкусно станет обладателем идеальной фигуры. Калорийность чистого шоколада составляет 539 ккал на 100 гр.

  1. Монодиета. Это очень строгая диета, во время нее можно употреблять лишь 100 грамм горького шоколада в день. Общее количество продукта делится на 3 приема. Кроме шоколада во время трапезы нужно выпивать 1 чашку несладкого кофе. Это ускорит метаболизм. Также нельзя забывать о другой жидкости. Во время диеты следует пить большое количество воды, чтобы не допустить обезвоживания организма.

    Придерживаться монодиеты можно только на протяжении 1 недели.

  2. Щадящая итальянская диета.

    Диета на кофе и шоколаде

    Это более простая форма, во время которой можно кушать не только шоколад, но и легкие овощные салаты. Лучше всего посвятить 1 прием пищи шоколаду, а 2 других – овощным салатам. Она также длится неделю.

Чтобы вес стабильно уходил, а организм не испытывал стресса, необходимо соблюдать несколько простых правил. К ним относятся:

  1. Кушать лучше только горький черный шоколад.
  2. В день выпивать как минимум 2 литра воды.
  3. Если возникает непреодолимое чувство голода, то можно выпивать 300 мл теплого обезжиренного молока с какао-порошком 1 раз в день.
  4. В меню могут присутствовать овощные салаты.

    Главное выбирать обезжиренную заправку.

Если все делать правильно, то положительные результаты через 7 дней на шоколадной диете не заставят себя долго ждать.

httpss://youtu.be/PXfK-LqPUcg

Суточная норма шоколада в день составляет 100 грамм.

Это является полным рационом питания ежедневно на протяжении недели.



Дневная норма может быть съедена за один раз или же разделена на несколько приемов пищи. Прежде, чем приступить к соблюдению строго режима питания, следует знать, какой шоколад можно есть на диете. Употреблять в пищу можно следующие виды:

  1. Молочный шоколад.

    Подходит для людей, которые не любят другие виды сладостей.

  2. Горький.








    Для того, чтобы сбросить лишний вес, лучше есть этот вид шоколада. Здесь массовая доля какао-бобов составляет около 72%. При выборе шоколада следует обратить внимание на состав.



    Он не должен содержать искусственных ароматизаторов и сахарозаменителей.

Также следует отметить, что белый не является диетическим, поэтому худеющим кушать его на диете строго запрещается.

Его нужно полностью исключить из рациона. Основным компонентом сладости являются какао-масло, а также разные сахарозаменители, которые будут мешать интенсивному процессу похудения.

Альтернативой обычной диеты может стать кофейно-шоколадная.

Это подходит для людей, которым трудно соблюдать ограничение питания. Кофе и шоколад являются идеальным дополнением друг к другу. Главное не добавлять в напиток сахар. Если так пить совсем невкусно, то в него можно добавить нежирное молоко.

Кофе ускоряет обмен веществ до 5%, что способствует похудению, а также поднимает настроение, придаёт сил и бодрости.

Кофейно-шоколадная диета

Чтобы добиться максимального результата и привести фигуру в порядок, необходимо соблюдать несколько простых рекомендаций от диетологов.

К ним относятся:

  1. Начать готовить организм к шоколадной диете лучше всего заранее. За несколько дней до диеты необходимо больше двигаться и устроить своему желудку разгрузочный день:
  • исключить жирную и тяжелую пищу;
  • ограничить поедание сладкого, выпечки, вредной пищи, фастфуда, а также соленой и острой еды;
  • пить больше жидкости;
  • овощи и фрукты должны присутствовать в ежедневном рационе в больших количествах;
  • полностью исключить сахар и соленые продукты питания.
  1. Во время диеты стоит обратить внимание на потребление достаточного количества жидкости в день.

    Это может быть:

  • обычная вода;
  • травяные отвары;
  • зеленый чай.

Отказаться стоит от соков, газировок и алкоголя.



Отказ от алкоголя во время диеты

  1. Запивать шоколадку водой строго запрещено.

    Это замедляет процесс похудения. Перерыв между приемами пищи следует соблюдать до 3 часов.

  2. Чтобы диета была эффективнее, во время ее соблюдения запрещено применять в пищу овощи и фрукты.

Следовать шоколадной диете лучше всего 1 раз в месяц.

Важно делать перерывы, так как такое ограниченное питание сильный удар по всему обмену веществ. Перед началом нужно обязательно проконсультироваться с диетологом, чтобы быть уверенным в отсутствии негативных последствий.

Следует сразу сказать, шоколад при диете должен быть исключительно горьким. Ни молочный, ни белый вариант, ни какие-либо шоколадные изделия для задачи похудеть не подходят. Горький шоколад хорош для похудения тем, что включает большое количество полезных веществ.

Выбирая черный шоколад для рациона, нужно обратить внимание на следующие нюансы:

  • концентрация какао должна быть не ниже 70%;
  • ингредиентный состав должен быть минимальным;
  • плитка не должна неприятно пахнуть, содержать белый налет и следы плесени.

Шоколадная диета: плюсы и минусы

Употребление сладких продуктов в целях похудения сразу настраивает к себе крайне скептически. Есть много людей, которые просто не верят в положительные результаты такого питания.

Конечно же, у шоколадной диеты есть свои плюсы и минусы, как и у любой другой диеты. К плюсам относятся:

  1. Быстрый результат. Диета «шоколад и кофе» позволяет потерять до 1 кг ежедневно, а по завершению недельного курса – уйдет безвозвратно 5-7 кг.
  2. Подходит сладкоежкам, для которых настоящее мучение полностью устранять разные вкусности из своего рациона.
  3. Черный шоколад имеет уникальный состав, в который входят разнообразные важные для организма вещества.
  4. Какао-бобы имеют множество нужных минералов, благотворно влияющих на организм в целом, а также способствующих омоложению клеток в частности.
  5. Полезные свойства горького шоколада благоприятно сказываются на настроении.

К минусам употребления продукта в качестве основного ингредиента диеты относятся:

  1. Многочисленные противопоказания.

    Шоколадная диета только навредит людям с сахарным диабетом, а также тем, кто имеет постоянно повышенное артериальное давление, заболевания печени и почек.

  2. Категорически запрещается употреблять продукт людям, у которых есть на него аллергия.
  3. Нарушение баланса компонентов пищи.

    Диетолог Ковальков о шоколадной диете в программе "Нет проблем"



    Шоколадная диета совершенно несбалансированная, в ней нет нужного для организма человека количества жиров, белков и углеводов, которые должны присутствовать в ежедневном рационе. Это может вызвать проблемы с метаболизмом.

Поэтому прежде, чем приступить к экспресс-похудению с помощью монодиеты, лучше проконсультироваться с врачом.

Только специалист после обследования сможет убедиться, что такое питание не вызовет негативных реакций.

Шоколадная монодиета имеет несомненный плюс — очень быстрая потеря веса, составляющая, в зависимости от скорости метаболизма, до 1 кг в день.Среди минусов:

  • переизбыток кофеина, который стимулирует нервную систему
  • несбалансированность
  • отсутствие клетчатки, что означает отсутствие очистки организма

Все это нарушает работу желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной железы, нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной системы.

Как похудеть с помощью шоколадной диеты?

Начнем с запрещенных продуктов. Во время диеты кушать нельзя:

  • все виды молочных продуктов
  • сахар (в любом виде) и сахарозаменители
  • натуральный кофе, газированные напитки, соки (исключение: свежевыжатые соки)
  • орехи, семечки, бобовые (исключение: зерна кукурузы — попкорн; 1-2 грецких ореха)
  • жиры, в том числе растительные (исключение: оливковое масло в небольших количествах)
  • красное мясо, жирную рыбу
  • спиртное
  • картофель, авокадо, кокос, виноград, финики, сухофрукты (в чистом виде)
  • соль (в пищу не добавляется)

Первый прием пищи (завтрак)

  • свежий фруктовый салат с заправкой из сока лимона и небольшого количества меда.

    В салате обязательно должны присутствовать мелко нарезанные киви или апельсины. Можно добавить в салат пшеничные отруби

  • 10 г горького шоколада и чашка зеленого чая без сахара

Рецепт фруктового салата:

  • 0,5 банана порезать кружочками (банан можно кушать только на завтрак)
  • 20 шт.

    любых сезонных ягод (кроме винограда)

  • 1 апельсин или киви
  • 0,5 яблока натереть на терке вместе с кожурой
  • 0,5 чайной ложки меда
  • 1,5 чайной ложки сока лимона
  • 25 г пшеничных отрубей

Второй прием пищи (перекус)

  • Свежие фрукты без ограничений (кроме бананов и винограда)

Третий прием пищи (обед)

  • Свежий овощной салат из огородной зелени, 3-4 свежих помидоров, огурцов, сладкого перца, салатных листьев.

    Заправка — 1 столовая ложка оливкового масла

  • 10 г горького шоколада и чашка зеленого чая без сахара

Четвертый прием пищи (перекус)

  • Попкорн и свежий фруктовый фреш из любых сезонных фруктов и ягод. Предпочтение отдается яблокам, грушам, сливам, персикам, апельсинам

Присутствие попкорна в диете уместно. Вредной воздушную кукурузу делают добавки, усилители вкуса, жиры и т.д.

Сама по себе воздушная кукуруза идеальна для всевозможных программ по снижению веса. Ведь попкорн

  • богат клетчаткой и прекрасно очищает кишечник
  • нормализует обменные процессы в организме
  • препятствует отложению жиров
  • низкокалорийный
  • притупляет чувство голода, наполняя желудок
  • выводит канцерогенные вещества
  • калорийность чистого попкорна без жиров и добавок: 300 ккал на 100 г продукта

Пятый прием пищи (ужин)

  • Порция пасты из твердых сортов пшеницы с томатным соусом (не острым) — 150 г
  • Любые овощи, приготовленные на пару
  • Фруктовый салат

В результате шоколадной диеты от итальянских диетологов можно потерять до 5 кг лишнего веса (в зависимости от скорости метаболизма в организме).

Диету можно повторять только через неделю, а еще лучше пользоваться курсом один раз в месяц.

  • 1 средняя булочка из муки грубого помола
  • 10 г горького шоколада и чашка зеленого чая без сахара
  • 1 апельсин (большой)
  • Порция пасты из твердых сортов пшеницы с томатным соусом (не острым) — 150 г
  • Овощной салат: свежая огородная зелень, 3-4 свежих помидоров, огурцы, сладкий перец, салатные листья. Заправка — 1 столовая ложка оливкового масла
  • 10 г горького шоколада
  • Свежевыжатый морковный сок — 1 стакан (сок обязательно разбавляем водой в соотношении 1:1)
  • Тертая свекла после паровой обработки, заправленная 1 столовой ложкой оливкового масла
  • 10 г горького шоколада
  • Aпельсин или грейпфрут
  • Салат из свежих овощей либо овощи после паровой обработки

https://www.youtube.com/watch?v=DhjsvXFGobQ

Не подразумевается употребление сахара и соли, газированных напитков, овощных и белковых блюд.

Шоколад во время диеты кушают трижды в день. Воду пьют через час после еды.

Ниже приводится примерное меню на 7 дней.

Если продержаться неделю сложно, то можно попробовать вариант шоколадной диеты на 3 дня. Из приведенной таблицы можно выбрать любые пункты меню для трехдневного рациона.

Вышеописанная статья развенчивает сомнения об употреблении шоколада на диете. Семидневный курс позволяет легко избавиться от нескольких килограммов, чтобы праздничный костюм или купальник пришелся впору.

Но нужно помнить, что слишком долгое ограничение себя в питании чревато проблемами со здоровьем.








Шоколадная диета, рассчитанная на 7 дней, является настоящей мечтой для всех сладкоежек и любителей сладкого. Она отлично подходит для современного темпа жизни. Продолжительность шоколадной диеты рассчитана на неделю.

Главный продукт для диеты – это шоколад. При этом рацион не отличается разнообразием или изобилием еды.








Кушать можно 1 плитку в день. Во время диеты не следует употреблять никакие напитки, кроме кофе. Он улучшает метаболизм, который облегчает потерю веса. Обязательно нужно пить без сахара. Кроме него рекомендуется употреблять простую воду в большом количестве.

Чтобы диета была максимально эффективной, необходимо соблюдать некоторые ограничения.

К  ним относятся:

  1. Исключить сахар и соль.








    Они являются запрещёнными продуктами на данной диете. Отказ от соли способствует выводу ненужной воды из организма, а сахара достаточно и в основном продукте диеты – шоколаде.

  2. Не следует пить соки, напитки, их содержащие, и газировки.
  3. Нельзя употреблять алкоголь, о вреде которого не стоит даже упоминать.

Диетическое питание подразумевает не только есть шоколад, но и пить много воды, не менее 1,5 литров.

Вода положительно влияет на организм:

  • заставляет кожу сиять здоровьем;
  • ускоряет метаболизм;
  • выводит токсины и шлаки из организма.

Приём жидкости возможен только спустя 3 часа с последней трапезы.








Пить много воды во время диеты

Меню на 7 дней представляет собой:

  • утро: 1/3 плитки горького или молочного шоколада без добавок чашка кофе без сахара;
  • обед: 1/3 плитки горького или молочного шоколада стакан кофе также без подсластителя.
  • вечер: 1/3 плитки горького или молочного шоколада чистый кофе без добавок.

Если придерживаться подобного питания дольше, то это может привести проблемам с метаболизмом и неправильной работе пищеварительной системы.

Первые видимые результаты начинают появляться уже на третий день. Потеря веса составляет от 3 до 4 кг. Если соблюдать все правила и рекомендации, то скинуть можно около 6-7 кг.

Любое ограничение питания может нанести вред организму. Но для того, чтобы быстро сбросить вес, можно придерживать шоколадной диеты, которая продлится 3 дня.

Специалисты в сфере питания отмечают, что не стоит устраивать часто такие ограничения. Это может привести к сбою работы организма. Меню такое же, как и в более долгом варианте диеты.

Снижение веса на шоколадной диете

  1. Быстрый результат за короткий временной промежуток.

    В зависимости от индивидуальных особенностей организма, на шоколадной диете можно потерять от 5 до 7 килограммов веса.

  2. «Запретный плод сладок». Для многих, кто следит за своей фигурой, шоколад является запрещённым продуктом.








    После приема шоколада в течение трех дней продукт перестает быть запретным плодом. Отношение к нему станет проще, что поможет избежать его частого употребления в будущем.

  3. Положительное влияние на активность мозга.

Кроме преимуществ шоколадной диеты, которая рассчитана на 3 дня, у нее есть несколько отрицательных моментов. К ним относятся:

  1. Большое количество противопоказаний.

    Перед началом диеты следует проконсультироваться с врачом, чтобы он оценил состояние организма. Это поможет избежать отрицательных последствий в будущем.

  2. Дисбаланс. В шоколаде преобладают углеводы. В нем практически полностью отсутствую белки. Следовательно, данная диета не является сбалансированной, что может отрицательно повлиять на режим питания после ее окончания, а также в целом на обмен веществ.

У шоколадно-кофейной диеты есть ряд противопоказаний, при которых человеку нельзя худеть этим способом.

К ним относятся:

  • диабет независимо от того врождённая или приобретённая форма у человека;
  • наличие аллергии на шоколад;
  • артериальная гипертония.

Артериальная гипертония — противопоказание к кофейно-шоколадной диете

Кроме этого, не рекомендуется увлекаться диетами детям и подросткам. У них фигура еще не до конца сформировалась, а любые ограничения в питании могут негативно влиять не только на вес, но и на работу внутренних органов и систем.

Если так получилось, что эта диета – единственный выход, то нужно оценить все риски. Только все тщательно обдумав можно садиться на диету. Диетологи отмечают, что наилучшая продолжительность шоколадной диеты – 3 дня. За это время уйдут лишние килограммы, но при этом организм не успеет почувствовать сильный стресс. Шоколадная диета всё же экстренная мера.

Поэтому к ней стоит прибегать только в крайнем случае.

Светлана 32 года

Анастасия 24 года

Как правильно выбрать горький шоколад?

Чтобы не нанести серьезного вреда организму и не сбить процессы обмена веществ, необходимо соблюдать правильный выход из шоколадной диеты. Это поможет вернуться к нормальному питанию после строгих ограничений, не спровоцировав отрицательных последствий.

После программы похудения нужно соблюдать следующие рекомендации:

  • начать кушать только маленькими порциями;
  • категорически запрещается переедать;
  • нельзя есть жирную, соленую, острую или другую вредную пищу;
  • приемы делятся на 5-6 раз в день;
  • в рационе всегда должны присутствовать свежие овощи в большом количестве;
  • нужно употреблять много жидкости.

Эти простые рекомендации помогут закрепить достигнутый результат при похудении.

Шоколадные диеты подразумевают скудный рацион питания, не обогащенный витаминами и минералами, которые нужны человеку для обеспечения нормальной жизнедеятельности. К тому же плитка шоколада не содержит в себе суточную дозу белков, жиров и углеводов. Отсюда может возникнуть целый ряд проблем: дискомфорт в области живота, плохое самочувствие, головные боли, понос и т.д.

Выход из такой диеты должен быть плавным, даже когда вы придерживались правил диеты только один день.

После завершения диеты не нужно нагружать желудок тяжелой пищей, лучше ограничатся легкими продуктами, например, овощами и фруктами.

Следует помнить о том, что шоколадная диета дает только временный результат, закрепить который можно только в том случае, если после выхода из нее перейти на правильное питание.

Шоколадно-кефирная диета

Этот комплекс подходит для вкусного разгрузочного дня. Снижение веса — результат действия кофеина.








  • 1 чашка горячего шоколада (кофе, какао). Во время этого разгрузочного дня можно побаловать себя горячим шоколадом на диете
  • 30 г горького шоколада
  • 1 чашка зеленого чая без сахара
  • 20 г горького шоколада
  • 1 чашка зеленого чая без сахара

Перед сном

Диета на шоколаде и кофе

Невероятно эффективная и такая же опасная.

Диету предложили в 90-х годах испанские диетологи. В России эта система избавления от лишнего веса известна как «Диета Алсу».

Если позволяет здоровье, лучше сделать шоколадный день на шоколадно-макаронной диете.

  • 33 г горького шоколада
  • 1 чашка натурального кофе без сахара. В кофе можно добавить нежирное молоко

Второй прием пищи (обед)

  • 33 г горького шоколада
  • 1 чашка натурального кофе без сахара

Третий прием пищи (ужин)

Шоколадная диета: противопоказания

  • диабет (врожденный и приобретенный)
  • чувствительность к сахару
  • склонность к скачкам инсулина
  • аллергии
  • заболевания печени
  • желчнокаменная болезнь
  • камни, песок в почках
  • артериальная гипертония
  • кандидоз и наличие других грибковых заболеваний

«Шоколадно-макаронная диета» заслужила множество положительных отзывов.

Наш топ

Она достаточно сбалансированная, разнообразная и эффективная. Подходит для любителей сладкого. Хорошо очищает организм.Однако, выход из диеты должен сопровождаться наличием белковых продуктов.

https://www.youtube.com/watch?v=ExfcTuCFkUE

Отзывы о диете «Шоколад-кофе» неоднозначны.Все, без исключения, отмечают эффективность диеты.

Вместе с тем многие, впрочем, как и сама Алсу, не собираются повторять такой эксперимент в будущем.

  • Быть красивой — естественное желание каждой женщины. Вместе с тем, не стоит забывать, что здоровье легко теряется и очень сложно восстанавливается
  • Для поддержания хорошей фигуры достаточно сделать нормой жизни сбалансированное питание и физические нагрузки
  • И тогда вопрос «Чем заменить шоколад на диете?» станет совершенно не актуальным.

    Психологическая мотивация

    А заменить качественный шоколад нельзя ничем. Просто, кушать его надо не больше 10 г в день



В начало

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *